奥运射击冠军杨凌喜欢高尔夫的原因很简单，只是不信邪，不想永远只当个高尔夫门外汉，誓言打进8 字头。他坚信要想有个好成绩，苦练是前提，再促成自信，从而对抗压力

抗压的关键是自信

　　GOLF：你曾说奥运的最大挑战是控制压力，控制压力的关键是什么？
　　杨凌：抗压的关键来自于自信，没有自信，压力过来的时候基本上自己就崩溃了，节奏全乱了，已经不知道怎么打了。压力来的时候，能平静下自己的心情，还能把握住动作，其实这些都来自于你平时对自己动作和成绩的自信，也只有这样，你在遇到重大压力时，才能抗得住。

　　GOLF：抗压是不是可以锻炼出来？
　　杨凌：如果你是抗压性的人，是可以锻炼出来的，但有时候或许真的抗不住。作为运动员，我也是从业余走过来的，见过太多，很多运动员平时都打的很好，按理说自信心也很强，但是一到比赛就瞎了，这种情况下，就不是你技术动作的问题，是你怎么想的问题，我觉得专注每一个动作的完成，对抗压很有帮助。

　　GOLF：关键时刻，应该如何协调自己的心理，比如18洞果岭上决定胜负的一推。
　　杨凌：首先，你要认真，再认真，比如总会听到有人埋怨自己的推杆不好，那么你是不是确定认真看线了，是不是认真地去找那种推杆的感觉了；其次，最后一洞，关键一推，有些人容易去想结果（推进就是冠军，推不进就少拿很多奖金），这个时候压力是自己给的，无形之中会让你控制不住，所以我说专注于每一杆，这一杆我就想着要进，进了之后会怎样，不去想象，要专注于把球推进去，听到咣当那一声。

　　GOLF：高尔夫给你最深刻的印象是什么？
　　杨凌：这一杆给你无限希望，下一杆就把你打回原形。打高尔夫一定要有好的心态，别老想美事，别老想着如果怎样，我就怎样了，这是不可能出现的。当你的水平还不稳定，很少去练习场，你挥杆时的肌肉还没有形成固定的肌肉记忆，只要你不老老实实做动作，总是幻想着如果，你永远不可能打好球。

　　GOLF：作为奥运冠军，打球也有两年，高尔夫处于这种水平，心理上会不会接受不了？
　　杨凌：是啊，很受刺激。好歹我也算是有运动天赋的人，协调性也不错，玩什么都上手很快，我就不信邪高尔夫打不好。我是个不服输的人，现在总想战胜自己，我的要求也不高，能打到80多杆就满足了，也不会往职业进军，那样太累了，起码我到哪里打球争不了第一，争个中游还差不多吧。当然，这一切都取决于苦练程度，不能像现在三天打渔，两天晒网，苦练是决定其他一些要素的先决条件，只有苦练到一定程度，有了自信，你的压力自然就会减轻。