有力的上挥杆

简单的训练刺激你的挥杆系统,让铁杆击球更远

  说到改善铁杆击球,钻研技巧只能达到某种程度。事实上,技巧会变得根深蒂固、难以改变。为了培养更好的挥杆习惯,有时候你需要利用新的练习来刺激你的高尔夫肌肉群。下面介绍一个由得克萨斯州立大学高年级学生克莱默·西考克演示的简单训练,可以让你在室内训练将普通上挥杆转变成有力的动作。

  预备站位时胸前横抱一支球杆(下左图)。做常规上杆动作时,让前侧脚向正后方滑动(下右图)。这个动作会迫使你将重心正确地置于后侧腿,并帮助你在正确的平面上转动双肩,同时阻止髋部过度转动。调整的结果是形成巨大的身体扭转,给你的挥杆带来不曾有过的额外能量。

  重复练习10次。为获得最佳效果,可以不断改变训练方式——比如改用健身球、赤足训练、手握球杆练习等等。迫使身体去适应新感觉和新环境将会加速你的进步,并让铁杆击球迅速改观。

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