固定挥杆轨迹

本期的训练方法可以在室内练习,专治重心摇摆和甩杆头的毛病

如果你存在以下问题,请阅读本文:
1.上杆时右腿绷直
2.下杆时甩杆头
3.经常垦地或剃头

问题
上杆时右腿紧绷是业余球手常见的毛病之一。它不仅会造成下杆时重心摇摆的问题,从而误导挥杆轨迹,降低击球质量和稳定性,还会令球手养成甩杆头的毛病,影响杆头的释放时机,降低击球距离。

原理
稳定的下盘支点如同扎实的地基,能够顺畅地将下肢力量传导到上肢,进而促进力量的协调统一,确保每次挥杆的一致性。请记住,变量因素越少,挥杆越容易重复,失误率越低!

练习
如图所示,右手扶住一支铁杆(碳素杆身易折断,挖起杆也可),将球杆插在右脚内侧和右膝外侧的垂线上,模仿上杆和下杆的转体动作,体会膝盖扭转的感觉,你会逐渐熟悉挥杆时稳定下盘的膝盖状态。

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